こんにちは、ゲンタロウです。本日もお越し頂きありがとうございます。
『筋トレは最強のソリューションである』をご紹介させて頂きます。
仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
成功してるや奴としてない奴に大した差なんてない。一つあるとすれば体力の差だ。体力のある奴が集中力切らさず良い仕事するし、体壊さず安定して成長するし、知識も機会もガンガン手に入れてく。人間もしょせん動物。体力の差がモノを言う。体力こそ最強の資本。筋トレこそ最強の自己投資。すべては筋肉である。
by testosterone
正しい努力と間違った努力がある。ただガムシャラにやればいいってもんじゃない。間違ったフォームでスクワットしてもケガする。筋トレを長時間頑張っても、食事と睡眠をおろそかにしたら筋肉は減少する。仕事でも勉強でも同じだ。正しい努力を見極める力、定期的に周囲の人に意見を求める素直さを持て。
by testosterone
筋トレをする理由
世界で最も忙しいと言っても過言ではない多くの海外エグゼクティブは貴重な時間を割いて、筋トレや運動を習慣的に行っている。
なおかつ朝型の方々が多いようです。早朝は急な仕事が入らないため、多忙な彼らにとっては唯一自由な時間なのかもしれません。
朝に運動しなきゃダメと言うわけではありません。
人それぞれ体内時計があるので自分のパフォーマンスが高い時間帯を見つけてみると良いと思います。
また、彼らは健康こそが人間の一番の財産であると認識しています。
身体を壊しては情熱を持って、長時間仕事に向き合う事も出来なくなります。
そのために、体にも心にも良い影響を及ぼす、筋トレや運動をしているのではないかと考えます。
筋トレがもたらす効果
筋トレやエクササイズをして、得られるものと言えば、筋肉？と思うかもしれません。
それ以外にもあるようです。
ハーバードメディカルスクールの研究によると、記憶力、集中力に関わりの深い化学物質の分泌を助ける事が分かっています。
目標を持って運動をしている人は、ゴールを設定して、計画を立てて、時間を作って実行する。そして、結果を分析し軌道修正する。その一連の流れが出来る人が多いと感じます。
文武両道って、科学的にも証明されてるんですね。
筋トレが脳にもたらす、ポジティブな影響についてもいくつかあります。
- 高齢者でも筋トレをすると、筋力が上がり、認知機能が上がり、心肺機能も向上する
- 認知機能は心肺機能ではなく筋力と強く関係している
減少すると、アルコール中毒や肥満、ストレスの原因になると言われている『テストステロン』と言うホルモンは筋トレによって高める事が出来る事も多くの研究で証明されています。
まとめ
筋トレを勧める本なので、筋トレの悪いことは書かないと思います。
ですが、これだけの研究や実体験を併せて説明されると、流石に説得力ありますね。何より、筋トレしている人で、落ち込んでる人って見たことありませんよね。
今気持ちが落ち込んでる方は、一度騙せたと思って始めてみては？
私と一緒に始めましょう！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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